ビリーズブートキャンプ

エクササイズ界のカリスマ、ビリー・ブランクス氏が、泣く子も黙る軍隊式トレーニングの理論を取り入れ、かつ女性にも気軽にできるという、何とも矛盾した「ビリーズブートキャンプ」なるダイエット・エクササイズを考案した。
1000万本を突破した空前の大ヒット作、「ビリーズブートキャンプ」。
ビリーをやり遂げた人だけが実感できる
『ビクトリー!(達成感)』。
この私も、やってみようじゃないですか!!!

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ビリーズブートキャンプに挑戦!その結果は!?

トレーニング理論や手法はさておき、この私がビリーズブートキャンプに挑戦した結果から報告。入隊前、身長174cm 体重78.8kg ウェスト85cm 体脂肪率22%。悪く言えば、ちょいデブ。良くいえば、ガッチリ目、どちらともつかない体系です。。。1週目を終えた時点では、テレビCMでいうような劇的な変化は数値的に見られず。。。しかし、確かに体型が引き締まってきている実感あり!そこで、このまま2週続けてビリーに挑戦することを決意!2ラウンド目は、エクササイズに慣れたせいもあり、余裕でついていけている自分に気づき、9日目に数値的な変化が!
そして、2週間を終えた結果は、右表の通りです。

ビリーズブートキャンプ日記

【1日目・2日目『基本プログラム』(約55分)】
全身の筋肉を動かして、ダイエットに必要なカラダの基礎を作るプログラム。
基本といっても結構ハード!2日目終わって筋肉痛が全身を襲って来た!
2日目終わって 体重:+0.5Kg 体脂肪:変化なし ウエスト:変化なし
な、なんでやねん! こんないっしょ懸命やっとんのに~
【3日目・4日目『応用プログラム』(約55分)】
ここから二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的に鍛える本格的なトレーニング開始。
嘆きながらでもビリーを信じてがんばって応用プログラム開始!このプログラムはほんとにハード!!途中何度もやめそうになるけど、ほんとにこっちを 見ているかのようなビリーの魔法の励まし言葉でなんとか乗り切った!ここまで来ても全身筋肉痛!特に足の太もも裏が激しい!!
4日終わって 体重:変化なし 体脂肪:変化なし ウエスト:変化なし
・・・おっかしぃやないけ~! 通販にだまされてしもたか!?
【5日目・6日目『腹筋プログラム』(約35分)】
ここでくじけては負けになる。と、さらにビリーを信じて続行!ビリー独自の腹筋前部、脇腹、背中、腹回りを総合的に鍛えるプログラムにチャレンジ! このプログラムでは正しい腹筋の仕方をはじめて理解した!
立ったままの腹筋運動は目からウロコ!立ったままでも腹筋。
キテマス!キテマス!!6日目終わってはじめて変化あり!
体重:-1kg 体脂肪:-0.5% ウエスト:変化なし
と、数値だけ見ると大したことはないが、数値に表れない見た目の変化がっ!!
明らかに以前より体がしまっている!彼女も引き締まったカラダにウットリ(照)。
そうやろ!そうやろ~!!カタイやろ~(照)
これはひょっとしてひょっとするかも。。。
【7日目『最終プログラム』(約30分)】
さあ、エクササイズもこれが最終章。最終日は、楽しく体を動かしてフィニッシュ。
腹筋プログラムのようなハードメニューはありません。そしていよいよ計測!
7日目が終わって 体重:-1kg 体脂肪:-0.5% ウエスト:変化なし
TVCMほどの「7日目の実感」というものはなかったが、筋肉痛もだいぶ取れて、気がつくと、ビリーにもついていけるようになっっていた。
体も締まってきていることは実感している。
よし!ここは禁断の2週間目に突入だ!

ビリーズブートキャンプ 禁断の2週目へ

ビリーを終えて1週目、体脂肪率も体重も、そしてウェストにも変化がない。。。
しかし、確かに身体に異変が起きていることは間違いない・・・。
そう思って、いざ2週目へ!基本プログラムからスタートした9日目。
なんんと!全然余裕でついていけている自分を発見!!
しかも、汗の量がハンパない!!1サイクル目ではエクササイズの動作にについて行くのが精一杯だったが、2サイクル目は、ついて行くというより、メニューをこなすような感覚で消化していけたのである。明らかに、数値的変化があるだろう。
そう予測できた9日目終了後の計測結果は、、、
体重:-1kg 体脂肪:-2% ウエスト:-1cm
さらに、体の筋肉痛も取れ始め、応用、腹筋プログラムを難なくクリア。壁を越えたことを実感!!!ここにきて、変化の度合いが大きくなっていることは予想するのに簡単だった。なぜなら、ベルトの穴一つ分、完璧にウェストが締まっている。
12日目終了で計測無し!(間違いなく減っているので)そして最終プログラム
完全にビリーと一体化し、終わった頃にはビリーの励ましに中毒になっていった。(笑)
いよいよ、最後の計測結果は!?
体重:-4.8kg 体脂肪:-4% ウエスト:-5cm
見事ダイエット成功! やったぜ!!~ ビクトリ~!!!

入隊のまとめと、Y氏からちょっとした『コツ』を伝授

後半のたたみ掛けは自分でもびっくり!!
9日目を境に壁を越えた自分は一気に痩せていった!!
しかも驚くことに、他のダイエットとは違いビリーはやせることよりも「太りにくい体作り」がコンセプトだけあって、ビリー休憩中(1ヶ月)の今でもリバウンドがまったくなし!!!
もちろん!食事量は以前とまったくかわらず摂取しているにもかかわらずだ!!
これは他のダイエットではありえないことだろうと感じた。
※だって食事制限ダイエットって一生食事制限する人にしか効果ないんだから
今ではそろそろ休憩を終わらせ、またビリーに入隊しようと考えている所だ。今度は太りにくい体から
「やせやすい体」へとステップアップするためにね!!!
そうそう!
最後に私なりのビリー効果を最大限に発揮するちょっとした「コツ」を伝授しておこう!! それは。。。

何を隠そう私も2週目は上記「3つのコツ」を実施していたのさぁ~
後半の劇的な変化がこれのおかげかもしれない。 今からビリーをやろうとしている人は
「3つのコツ」を合わせて実施することを強くお勧めする。
2週間ビリーすると。。。。とんでもない成果がでるんじゃないか!!!!
さて、痩せる法則はもう手に入った!!後はビリー隊長に付いていくだけ!!
なんとも単純明快ではないか!!

これがビリーズブートキャンプのプログラムだ!

ビリーズブートキャンプ 7日間キャッシュバックチャレンジ!

ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員に、
謝礼として5,000円をキャッシュバック致します。
●『ビリーズブートキャンプ』を7日間チャレンジ。
●毎日の結果を付属のチェック シートに記入し3週間以内に返送
●5,000円キャッシュバック!

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