ビリーズブートキャンプ

話題の7日間集中ダイエット『ビリーズブートキャンプ』
アメリカの軍隊で行われていた、短期間型の筋力アップ集中トレーニング方法。このエリートプログラムの専用トレーナーを務めてきたビリー・フランクスが、軍隊式トレーニングを基に、女性でも気軽にできるように開発したエクササイズが『ビリーズブートキャンプ』です。果たして、その効果は!?

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ビリーズブートキャンプで7日間集中してください!

1週間で5kg以上絞らなきゃいけない・・・。
短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるために、彼らの間で話題になっているのが、7日間集中ダイエットプログラム「ビリーズブートキャンプ」です。エクササイズは自宅でおこなえるものばかり。飛行機のように手を回す“飛行機ぶんぶん”などユニークな動きが人気のヒミツ。

実際やってみると分かりますが、筋肉痛はすぐにやってきますが、さほど体重減もシェイプアップも実感されません。後半のたたみ掛けるような『腹筋プログラム』で、一気に痩せていくのが体感されます!
数値的な成果よりも、見た目の変わりようが実感できますね!

必要なのはビリーバンドのみ!

エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳。そして、付属のビリーバンドを手にするだけ!ビリーバンドはゴム製のバンドで、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングを可能にします。

このビリーバンドはありとなしでは運動効果が全然違います。なしでやってて「なんだ楽ジャン」って思う動作も、このビリーバンドありだと「きっつ~!!」って感じますからね!

ブートキャンプのプログラム 体験・感想・効果

1日目・2日目『基本プログラム』(約55分)
ダイエット比必要なカラダの基礎を作るプログラム。
全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。

基本といっても結構ハード!2日目終わって筋肉痛が全身を襲って来た!
2日終わって
 体重:+0.5Kg 体脂肪:変化なし ウエスト:変化なし

3日目・4日目『応用プログラム』(約55分)
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的に鍛えるプログラム。
ここから本格的なトレーニングが始まります。

ここまで来ても全身筋肉痛!!特に足の太もも裏が激しい!!
4日終わって 体重:変化なし 体脂肪:変化なし ウエスト:変化なし
・・・通販にだまされたか!?

5日目・6日目『腹筋プログラム』(約35分)
腹筋前部、脇腹、背中、腹回りを総合的に鍛える、ビリー独自の方法が盛り込まれたプログラム。シェイプアップに効果的です。

ここでくじけては負けになるとさらにビリーを信じて続行!!
このプログラムでは正しい腹筋の仕方をはじめて理解した!!
たったままでの腹筋!遂に6日終わって変化あり!!
体重:-1kg 体脂肪:-0.5% ウエスト:変化なし
数字の成果より見た目に変化がっ!彼女からも引き締まったと指摘される!
そうだろ!そうだろ~!!カタイだろ~(照)

7日目『最終プログラム』(約30分)
エクササイズもこれが最終章。最終日は、トータルワークアウトで楽しく体を動かしてフィニッシュです。

TVCMほどの「7日目の実感」というものはなかった。
が、筋肉痛もだいぶ取れて、ビリーにもついていけるようになった。
1週間が終わって 体重:-1kg 体脂肪:-0.5% ウエスト:変化なし
数値の変化はそれほどでもない。。。
しかし、「体は間違いなく引き締まってきている」と実感できる。
よし!禁断の2週間目に突入してみようじゃないか!

ビリーズブートキャンプ  禁断の2週目はこちら

ビリーズブートキャンプ 7日間キャッシュバックチャレンジ!

ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員に、
謝礼として5,000円をキャッシュバック致します。
●『ビリーズブートキャンプ』を7日間チャレンジ。
●毎日の結果を付属のチェック シートに記入し3週間以内に返送
●5,000円キャッシュバック!

ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)

セット内容 DVDx4枚(日本語字幕版)、ビリーバンドx1セット、ミニメジャーx1個、チェックシートx1枚
サイズ(約) (ビリーバンド)長さ:約1m
DVD 日本製
送料 945円(税込)

ビリーズブートキャンプ VHS版(ビリーバンド×1セット

セット内容 VHSx4本(日本語字幕版)、ビリーバンドx1セット、ミニメジャーx1個、チェックシートx1枚
サイズ(約) (ビリーバンド)長さ:約1m
DVD 日本製
送料 945円(税込)

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